2026.08.31目の下のクマ・たるみ取り

目の下のクマにお悩みで治療を検討しているものの、「術後のダウンタイムが心配で踏み切れない」という方は多いのではないでしょうか。

仕事への影響や周囲に知られないかという不安は、治療を受ける上で大きなハードルとなります。

クマ取りのダウンタイムは、受ける施術の種類や術後の過ごし方によって大きく変わります。

この記事ではクマの種類と適した治療をはじめ、術後の具体的な経過や早く回復するための過ごし方について詳しく解説します。

ご自身の状態に合った治療法を知り、術後の生活をイメージするための参考にしてください。

※この記事は、消費者庁や国民生活センター・厚生労働省の発信する情報を基に、作成しています。
※「総額表示」の義務付けに則り、税込価格にてご紹介しています。
※本記事で紹介している手術は保険が適用されず、自費診療です。
※厚生労働省が掲げる広告に関するガイドラインに則った運用をしています。

目の下のクマの種類と原因

クマ取り治療で後悔しないためには、まずご自身のクマの種類を正しく見極めることが大切です。クマの種類によってアプローチが異なり、選択する治療法によってダウンタイムの長さも変わってきます。

まずは、手鏡などを用意して見分け方を参考に症状をチェックしてみましょう。

▼クマの種類と見分け方の目安

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ここでは解剖学的な視点から、それぞれのクマの原因と適した治療法について解説します。

たるみや脂肪のふくらみによる「黒クマ」

黒クマは色素の問題ではなく、目の下のふくらみによって生じる物理的な影が原因です。

眼球を支えている靭帯 (ロックウッド靭帯など) が年齢とともに緩むと、眼球が下がり下部の脂肪 (眼窩脂肪) が前方に押し出されます。この突出した脂肪が段差を作り、下部に影を落とすことで黒く見えるのが黒クマのメカニズムです。

スキンケアやマッサージで段差をなくすことは難しいため、物理的な構造を整える治療が推奨されます。

根本的な改善を目指すには、原因となっている脂肪に直接アプローチする外科的な治療が必要になります。

血行不良や皮膚の薄さによる「青クマ」

青クマは皮膚が薄くなること (菲薄化) や、目元の血行不良が重なることで生じます。

目の周りの皮膚は非常に薄いため、眼精疲労や睡眠不足などで血流が滞ると、皮膚の下にある眼輪筋や静脈の血液が青黒く透けて見えてしまいます。

疲れているときや冷えを感じる時期に目立ちやすくなるのが特徴です。

薄くなった皮膚の下にクッションとなる層を作ることで、青みをカバーして目立たなくすることが期待できます。

色素沈着や摩擦による「茶クマ」

茶クマは目元をこする摩擦や紫外線などの慢性的な刺激によって生じる色素沈着が原因です。

皮膚を守ろうとして過剰に生成されたメラニン色素が、ターンオーバーで排出されずに蓄積することで茶色くくすんで見えます。アレルギーで目をこする癖がある方や、メイク落としで強い摩擦を与えている方に多く見られます。

物理的な影や血管の透けではないため、色素を直接破壊するアプローチが必要です。

色素沈着には外科的な手術は適さないため、レーザーなどでメラニンの排出を促す治療が中心となります。

【術式別】クマ取りのダウンタイム期間と経過シミュレーション

クマ取り治療のダウンタイムは、選択する術式によって大きく異なります。

皮膚を切開するのか脂肪を移動させるのかなど、組織への侵襲 (体へのダメージ) の度合いが術後の炎症の長さに直結するためです。

術後の回復は大きく分けて、傷を治そうと体が反応する「炎症期」、組織が作られる「増殖期」、内部が整っていく「成熟期」の3段階で進みます。

ここでは代表的な術式ごとに、ダウンタイムが長引く医学的な理由と経過シミュレーションを解説します。

経結膜脱脂 (切らないクマ取り) の特徴と1週間の経過

「経結膜脱脂」は下まぶたの裏側 (結膜) からアプローチして、原因となる脂肪を取り除く治療です。

顔の表面を切開しないため組織への侵襲が少なく、粘膜は傷の修復が早いため縫合や抜糸も必要ありません。

術後は炎症を伴いますが、1週間程度で落ち着くことが一般的です。

▼経結膜脱脂後の経過

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術後48時間は体がダメージに反応して炎症物質を出すため、腫れがピークに達します。しかし、粘膜からのアプローチである経結膜脱脂は治癒が早く、3日目以降は急速に腫れが引いていきます。

1週間経つ頃には組織の修復が進み、メイクで十分カバーできる状態に落ち着くことが大半です。

ハムラ法 (表・裏) のダウンタイム

「ハムラ法」は眼窩隔膜を開放し、突出した脂肪を目の下のくぼみへ移動させて固定する術式です。

単に脂肪を取り除く脱脂手術と比べて、内部の組織を剥離する範囲が広くなります。

手術部位での出血や炎症反応が強く起こるため、腫れや内出血が長引きやすいのが特徴です。

▼ハムラ法 (表・裏)後の経過

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術後数日間は赤紫色の内出血が出ますが、これは血液中のヘモグロビンの色です。時間の経過とともにマクロファージなどの貪食細胞が血液を処理し、緑色から黄色 (ヘモシデリン) へと分解していきます。

2週間ほど経過するとこの黄色い色味も体内に吸収され、メイクなしでも自然な状態へと回復します。

脂肪注入の特徴と定着までの経過

「脂肪注入」はご自身の体から脂肪を採取し、目元のくぼみに注入してボリュームを整える治療です。

この術式では目元だけでなく、脂肪を採取した部位にも内出血や筋肉痛のような痛みが生じます。

注入された脂肪は、周囲の組織から新しく血管が伸びてくる血管新生によって定着します。

▼脂肪注入後の経過

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血管新生と組織の再構築が進む過程で、一時的な腫れやしこりのような硬さが出ることがあります。

しかし、数か月かけて細胞に栄養が行き渡ることで、徐々に柔らかく自然になじんでいきます。注入した脂肪の定着が安定するまでは、患部を強く圧迫しないよう注意して過ごすことが大切です。

ヒアルロン酸注入の特徴と数日間の経過

ヒアルロン酸注入はメスを使わず、注射器のみで凹みや影を整える手軽なアプローチです。組織を切開したり剥離したりしないため、体への侵襲はごくわずかで済みます。

ヒアルロン酸製剤は保水性が高く、注入後は周囲の組織液を吸収して少しずつ膨らみながらなじんでいきます。

▼ヒアルロン酸注入後の経過

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この過程で数日程度は軽い腫れや違和感を覚えることがありますが、通常は1週間以内に自然な状態へ落ち着きます。

切開を伴わないため、大切なイベントの直前などダウンタイムをできるだけ避けたい方に適した選択肢となります。

ダウンタイムを早く終わらせるための術後ケア

術後48時間は患部をしっかり冷やす

手術直後から48時間程度は、体がダメージに反応して炎症物質を出すため腫れがピークに達します。

この時期に患部を冷やすことで血管が収縮し、過剰な出血や炎症を抑えることが可能です。

冷やしすぎは血流を滞らせて組織の修復を妨げるため、適度な間隔を空けながら優しく冷やすことが大切です。

術後3日目以降は炎症が落ち着いてくるため、過度な冷却は控えて自然な回復を促しましょう。

枕を高くして仰向けで寝る

術後のダウンタイムを短くするためには、就寝時の姿勢も重要なポイントになります。

頭が心臓より低い位置にあると、重力によって顔に血液やリンパ液が滞留しやすくなります。これが術後の目元のむくみや腫れを悪化させる大きな原因となります。

質の高い睡眠をしっかりとることで細胞の修復が促されるため、正しい姿勢で十分な休息をとるよう心がけてください。

日中もできるだけ横にならず、ソファなどに座って頭を高くして過ごすのがおすすめです。

血流に影響を与える行動を控える (入浴・運動・飲酒・喫煙)

術後1週間程度は、体温を上げて血行を促進するような行動を避ける必要があります。

激しい運動や長時間の入浴などで血流が良くなると、修復中の血管から再び出血し、内出血や腫れが悪化する恐れがあります。

また、タバコや過度なアルコール摂取も傷の治りに悪影響を及ぼします。

とくに喫煙による血流低下は、創傷治癒の大きな妨げとなるため注意が必要です。

日常生活の制限は数日から1週間程度で解除されることが多いため、医師の指示に従って慎重に過ごしましょう。

周囲にバレない！クマ取りダウンタイム中のカモフラージュ

クマ取りのダウンタイム中、職場の人や友人に気づかれないか不安に感じる方は多いでしょう。

とくに手術後数日は腫れや内出血が目立ちやすいため、「どのようにごまかすのか」を事前に考えておくと安心です。

眼科の治療 (逆さまつ毛や結膜炎など) を理由にする

目元の不自然な腫れや赤みを説明する際、もっとも自然で深掘りされにくいのが眼科の治療を理由にすることです。美容目的ではなく疾患の治療であれば、周囲もそれ以上理由を追求しにくくなります。

「逆さまつ毛の処置をした」「結膜炎で目が腫れている」といった理由が使いやすいでしょう。

事前に「来週は眼科の処置があるので腫れるかもしれません」と伝えておくと、より自然に受け入れられます。

オンライン会議などでも「光が少ししみるので」と伝えて、メガネをかけたりする自然な理由付けになります。

花粉症やアレルギー、寝不足のむくみを理由にする

経結膜脱脂など比較的腫れが軽度な手術の場合は、日常的なトラブルを理由にするのも一つの手です。

花粉症やアレルギーによる目の腫れ、あるいは単純な寝不足によるむくみは、誰にでも起こり得るため共感を得やすい理由です。

季節やご自身の普段の体質に合わせて使い分けるとよいでしょう。

「アイメイクがあまりできない」という口実にもなるため、コンシーラーなどを薄めに済ませたい時期にも便利です。

あまり大げさにせず、さらっと伝えるのが周囲に怪しまれないためのコツです。

メガネやコンシーラーを活用して内出血を隠す

言い訳と並行して、アイテムを活用した物理的なカバー術を取り入れることも大切です。とくに太めのフレームのメガネは、視線をレンズやフレームに誘導する錯視効果があり、目元の腫れから意識をそらすのに役立ちます。

内出血が出ている場合は、色の変化に合わせたコンシーラー選びがカバーの鍵となります。

ただし術後間もないデリケートな時期にメイクで厚塗りしすぎると、かえって肌に負担をかけてしまいます。

コンシーラーを塗る際は強くこすらず、清潔な指やスポンジで優しく叩き込むように乗せましょう。

クマ取り後、メイクやコンタクトなど日常生活の再開目安

クマ取り治療の後は、傷口からの感染予防やダウンタイムの悪化を防ぐため、日常生活の行動にいくつかの制限が設けられます。

いつから通常の生活に戻れるのか、生活行動ごとの再開時期とその理由について解説します。

ご自身の経過に合わせて、無理のない範囲で日常のケアを取り入れていきましょう。

洗顔・シャワー・入浴はいつから？

顔を清潔に保つことは大切ですが、術後間もない傷口は細菌感染のリスクがあります。

また、体を温めすぎると血行が良くなり、腫れや内出血が悪化する恐れがあるため注意が必要です。

▼洗顔や入浴の再開目安

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傷口がふさがるまでは、目元を濡らさないように拭き取り洗顔などを活用するのもおすすめです。

アイメイク・コンタクトレンズはいつから？

目元のメイクやコンタクトレンズの使用は、物理的な刺激となるため慎重に再開する必要があります。

特にまぶたの裏側から手術を行った場合、結膜の傷やむくみが落ち着くまでは控えるのが無難です。

▼メイクやコンタクト着脱の目安

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メイクを落とす際の摩擦も、ダウンタイムを長引かせる原因になります。

アイメイクの再開時期は術式によって異なるため、担当医師の指示に必ず従いましょう。

仕事復帰の目安とデスクワークの注意点

仕事復帰のタイミングは、業務内容や目元の腫れ具合によって異なります。

デスクワークと肉体労働では、目や体にかかる負担が変わるため復帰の目安も変わってきます。

▼働き方に合わせた仕事復帰の目安

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デスクワークは比較的早く復帰できますが、画面を見続けることで目が疲れやすくなります。

適度に休憩を挟み、目に負担をかけないよう意識することが大切です。

体を激しく動かす仕事の場合は、組織の修復が十分に進むまで無理をしないようにスケジュールを調整しましょう。

ダウンタイムの症状が長引く・悪化する場合の対処と受診目安

クマ取りの術後は一時的にさまざまな症状が現れます。しかし、通常の創傷治癒の範囲を超えた異常なサインを見逃さないことが大切です。

ここでは正常な経過とは異なる症状の特徴と、医療機関を受診すべき目安について解説します。

「強い痛み」や「急激な腫れ」がある場合

術後の鈍い痛みや軽い腫れは、数日でピークを越えて徐々に落ち着いていきます。

しかし時間の経過とともに痛みが強くなったり、急激に腫れ上がったりする場合は注意が必要です。これらの症状は内部での出血 (血腫) や、細菌感染が起きているサインの可能性があります。

血腫や感染を放置すると、仕上がりに悪影響を及ぼすだけでなく、重大な合併症につながる恐れがあります。

このような症状が見られた場合は自己判断で様子を見ず、速やかに手術を受けたクリニックに連絡して診察を受けましょう。

白目の腫れ (結膜浮腫) や血の混じった涙が出る場合

まぶたの裏側から手術を行った場合、術後に白目がゼリー状に腫れる結膜浮腫や、涙に血が混じることがあります。

「結膜浮腫」は手術の刺激でリンパ液が滞留して起こる現象であり、多くは数日から数週間で自然に吸収されます。また、少量の出血が涙に混じることも、術後早期であれば正常な反応の範囲内です。

▼経過観察でよい場合と受診すべき場合の違い

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結膜浮腫が出た場合は、目をこすらないようにして医師の指示通りに点眼薬を使用してください。

出血が止まらなかったり視覚に異常を感じたりした際は、すぐに対処が必要となるため早急に受診しましょう。

当院 (ネス駒沢クリニック) のクマ取り治療の特徴と痛みへの配慮

ネス駒沢クリニックでは形成外科専門医としての解剖学的な知識を活かし、体への負担 (侵襲) を最小限に抑える工夫を行っています。

痛みやダウンタイムに配慮した当院の治療の特徴について解説します。

腫れを最小限に抑える丁寧な手術と止血

手術後の腫れや内出血を抑えるためには、手術中のダメージをいかに減らすかが重要です。

当院では手術中において、以下のような細かな配慮を行っています。

確実な止血と素早い術操作を行うことで余分な血液が溜まらず、組織へのダメージが抑えられます。患者様が少しでも早く社会生活に戻れるよう、細心の注意を払って手術を行っています。

座った状態での確認による自然な仕上がり

目の下のふくらみやたるみは、重力の影響を受けるため仰向けと座った姿勢で見え方が大きく異なります。

そのため手術台で横になった状態のまますべての処置を終えてしまうと、体を起こしたときに脂肪の取りすぎによる凹みが生じる恐れがあります。

お一人おひとりの骨格や表情に合わせた自然な目元を目指し、手間を惜しまない確認作業を徹底しています。

当院のクマ取り治療の症例写真

ネス駒沢クリニックで実際にクマ取り治療を受けられた患者様の症例をご紹介します。

お一人おひとりの骨格や脂肪のつき方に合わせ、自然で若々しい目元を目指して丁寧に治療を行っています。

当院の公式Instagramやウェブサイトでも、さまざまな年代・術式の症例を多数公開しております。

ご自身のクマのタイプと似た症例を参考にしていただき、理想の仕上がりイメージにお役立てください。

当院のクマ取り・たるみ取り治療料金

お一人おひとりのお悩みに合わせた治療をご提案しており、事前のカウンセリングで必要と判断した場合、取り除いた眼窩脂肪を利用した脂肪注入は追加費用なしで行っております。

▼外科的治療 (たるみ・黒クマ)

治療内容	詳細	通常価格 ( 税込 )	モニター価格 ( 税込 )
下眼瞼のクマ取り・たるみ取り	まぶたの裏側からの脱脂	242,000円	198,000円
下眼瞼のたるみ取り＋脱脂	皮膚側からの脱脂	396,000円	352,000円
ハムラ法	表ハムラ	498,000円	–
	裏ハムラ	440,000円	–
ミッドチークリフト	–	220,000円	–
他院修正	上記治療料金に加算	＋55,000円	–
笑気麻酔	–	11,000円	–
吉武医師指名料	–	55,000円	–
院長以外指名料	–	無料	–
脂肪注入	–	0円 ( 無料 )	–

※価格はすべて税込表示です。
※モニター価格の適用には、写真撮影やWEBサイトへの掲載などの条件がございます。詳しくはカウンセリング時にご相談ください。

▼注入治療・スキンブースター (青クマ・小ジワ)

治療法	通常価格	備考
ヒアルロン酸注入 (1本)	77,000円	※別途手技料22,000円
ジャルプロ ヤングアイ (1回)	38,500円	※手打ちの場合は別途11,000円
ジャルプロ クラシック (1回)	29,800円	ー
リジュランヒーラー 水光注射 (1回)	49,800円	ー

▼レーザー治療 (茶クマ・色素沈着)

治療法	通常価格
ピコトーニング 全顔 (1回)	33,000円
ピコトーニング 全顔 (5回)	110,000円

※価格はすべて税込表示です。
※モニター価格の適用には、写真撮影やWEBサイトへの掲載などの条件がございます。詳しくはカウンセリング時にご相談ください。

治療の適応や詳細な費用については、事前の診察にてしっかりとご説明いたします。

ご自身の状態にどの治療が合っているか迷われている方も、まずはお気軽に当院へご相談ください。

クマ取りのダウンタイムに関するよくある質問 (Q&A)

クマ取りの手術後、些細な変化や日常生活の疑問について不安を感じる方は少なくありません。

ここでは受診された方からよく寄せられる質問について、わかりやすく回答します。

まとめ：ダウンタイムを正しく理解して理想の目元へ

目の下のクマ取り治療は、選ぶ術式によってダウンタイムの期間や症状が異なります。

ご自身のクマの種類を正しく把握し、適切な治療法を選択することが理想の目元への第一歩です。

また、術後は患部を優しく冷やしたり頭を高くして寝たりするなど、正しいセルフケアの実践が回復を早めるポイントです。万が一ダウンタイム中に不安な症状が出た際は、自己判断せず速やかに医師へご相談ください。

当院では体への負担を最小限に抑える工夫を行い、患者様が安心して過ごせるよう術後の経過までしっかりとサポートいたします。

ダウンタイムへの不安で治療を迷われている方も、まずは一度お気軽にカウンセリングへお越しください。

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